Вопрос: Какая характеристика источника света влияет на сон

Почти все мы слышали, что у света есть температура. Знаем, что температура эта измеряется в кельвинах (К), может быть теплой и холодной. Знаем даже, что у лампы накаливания — цветовая температура приятного желтого света и ее показатель 2700К.

Ну а дальше как мы используем эти знания? Да никак!

Алексей Шведчиков

Эра светодиодов
Обратите внимание, что как таковых ламп накаливания в продаже почти не осталось. Для бытовых нужд все активнее нам предлагают светодиодные источники света. Выглядят они также, цоколь совершенно тот же (вкрутить лампу можно в светильник любого типа — в продаже любые варианты). Но вот принцип работы у светодиодной лампы немного иной.

Виктория Скоробогатько

Базово сам по себе светодиод — синий. И для смены его температуры на более теплую, на поверхность наносят специальный состав. Это ведет к утрате яркости светодиода. Потому для производства светодиодов с теплой температурой используются более яркие (и более дорогостоящие) лампы. Как следствие — все больше ламп в продаже с холодным светом.

ПО ТЕМЕ…
Дизайн-дебаты: Теплый свет или нейтральный — что лучше

Алексей Шведчиков

Лампы с холодным светом все чаще стали встречаться в продаже — на что это влияет
Между 4000К и милыми глазу 2700К есть разница. Свет не просто воспринимается как более холодный. И он иначе влияет на наш организм.

В Казанском Государственном Энергетическом Университете (КГЭУ) совместно со специалистами международной светотехнической компании проводили эксперимент: изучали влияние различных типов освещения. Два месяца на контрольной группе более 100 человек снимали показатели работоспособности, самочувствия и настроения.

Как и ожидалось:
►повышение продуктивности наблюдали при светодиодном освещении и температуре цвета = 5800K (холодном)
►тенденция к расслаблению — проявлялась при 2800K (теплом) свете светодиодов.

Андрей Быков

Данные научные исследования подтверждаются моей 14-ти летней практикой в производстве светотехнического оборудования. Если вам нужна продуктивная рабочая атмосфера (в офисе, например) — лампа 4000-5000К создает такую атмосферу. . . Но если дома цель — расслабиться, например перед сном, то светильники и лампы должны быть цветовой температурой 2500-3500К — не выше. Я неоднократно наблюдал необычную бодрость и отсутствие желания спать когда дома по вечерам включал холодное освещение. После изменения цветовой температуры на теплую обычно организм успокаивался.

Александра

Факт: Даже природа меняет для нас цветовую температуру в течение дня. Синее безоблачное небо на северной стороне перед восходом Солнца 9500К (очень холодное, бодрящее). Солнце в полдень — 5000К (холодное). И на закате оно уже почти как свет пламени костра 1500-2000К (теплое).

Алексей Шведчиков

Светодиоды позволяют настраивать цветовую температуру
Для того чтобы повторить солнечный цикл от восхода до заката в доме используйте лампы со сменой цветовой температуры. Сейчас разработаны современные светодиодные лампы, где можно настроить цветовую температуры на любую подходящую для вас — утром, днем и вечером. На таких светильниках как правило указан диапазон цветовых температур, которые он выдает.

Лампа управляется со смартфона, пульта или умной колонки: программируется на нужные вам режимы (условно «бодрое утро» ставите себе 5000К, а в режиме «готовимся ко сну» — 2700К). Светильник при этом менять не нужно — только заменить в нем лампу.

Алексей Шведчиков

Конечно, придуманы готовые светильники, и деже целые системы освещения с автоматической сменой цветовой температуры и интенсивности освещения — по солнечному циклу или, научно выражаясь, «циркадными ритмами». С такими устройствами думать о цикле солнца и менять цветовую температуру вручную вам не придется: температура меняется сама — незаметно и ежесекундно, как бы имитируя движение солнца по небосводу. Такие светильники со сменой циркадных ритмов стоят в разы дороже самой дорогой «управляемой» лампы. В статье по ссылке ниже видео, как это работает.

ПО ТЕМЕ…
Кухня будущего: Электрификация и упрощение

OM design

Вместо выводов:
►Хотите решить проблемы с засыпанием, смените лампу в бра у кровати на «теплый свет».
►С трудом просыпаетесь (особенно в осенне-зимний период) — выбирайте источники в диапазоне 5000К.
► Лапмочки, управляемые со смартфона решают обе задачи — помогают легче заснуть, проще проснуться. В приложении их можно настроить по графику и забыть о том, что когда-то надо было контролировать цветовую температуру.

ПО ТЕМЕ…
Домашний свет: Приемы освещения, которые стоит позаимствовать у отелей

ВАША ОЧЕРЕДЬ….
А вы замечали, что свет влияет на ваше настроение?

Комментарии 12

3 г.

Vanda Tilles, выше как раз написали уточнение, что это наиболее широко используемый в мире цвет светодиода в световых приборах. Вообще, да, существует большой спектр и других цветов светодиода, вы полностью правы.

Vanda Tilles

речь о том, что "цвет любого светодиодного кристалла - синий" - не соответствует действительности. Цвет излучения кристалла определяется шириной запрещенной зоны материала, из которого изготовлен кристалл. Если на вашей фирме используются только синие, это не значит, что не бывает светодиодов другого цвета. Например, инфракрасных, красных, зеленых, белых и т.д. Почитайте нобелевскую речь о светодиодах на гетеропереходах Ж.И.Алферова, например.

Vanda Tilles, уточню, мы написали про наиболее широко используемый в мире цвет светодиода в световых приборах. Вообще, да, существует большой спектр и других цветов светодиода.