Вопрос: Какая характеристика источника света влияет на сон

Базово сам по себе светодиод — синий. И для смены его температуры на более теплую, на поверхность наносят специальный состав. Это ведет к утрате яркости светодиода. Потому для производства светодиодов с теплой температурой используются более яркие (и более дорогостоящие) лампы. Как следствие — все больше ламп в продаже с холодным светом.

ПО ТЕМЕ…
Дизайн-дебаты: Теплый свет или нейтральный — что лучше

Данные научные исследования подтверждаются моей 14-ти летней практикой в производстве светотехнического оборудования. Если вам нужна продуктивная рабочая атмосфера (в офисе, например) — лампа 4000-5000К создает такую атмосферу. . . Но если дома цель — расслабиться, например перед сном, то светильники и лампы должны быть цветовой температурой 2500-3500К — не выше. Я неоднократно наблюдал необычную бодрость и отсутствие желания спать когда дома по вечерам включал холодное освещение. После изменения цветовой температуры на теплую обычно организм успокаивался.

Вместо выводов:
►Хотите решить проблемы с засыпанием, смените лампу в бра у кровати на «теплый свет».
►С трудом просыпаетесь (особенно в осенне-зимний период) — выбирайте источники в диапазоне 5000К.
► Лапмочки, управляемые со смартфона решают обе задачи — помогают легче заснуть, проще проснуться. В приложении их можно настроить по графику и забыть о том, что когда-то надо было контролировать цветовую температуру.

ПО ТЕМЕ…
Домашний свет: Приемы освещения, которые стоит позаимствовать у отелей

ВАША ОЧЕРЕДЬ….
А вы замечали, что свет влияет на ваше настроение?