Советы о планировках и перепланировках Статьи о спальнях Психология

Наука сна: Что такое идеальная спальня с точки зрения сомнологии

Как практикующий дизайнер интерьера учитывает рассуждения ученых о бессоннице и прочих нарушениях сна

18 февр. 2016

Обновлено 8 апр. 2016

Нет. Учитываю всегда имеющуюся архитектуру, пожелания и особенности заказчиков.Дизайнер интерьеров, декоратор. Победитель в номинации "Best of Houzz" (клиентский сервис) в 2016г. . . . . Автор идеи об интерьере, как энерго-информационном пространстве "Дом для Души". . . . . Автор 26 статей на Houzz.

Начну с того, что спальня — это особая комната. Особая не только потому, что мы проводим в ней львиную долю жизни. Но главным образом потому, что она — место удовлетворения главных человеческих потребностей: в отдыхе, в восстановлении сил, в безопасности, в сексе.

Наука сна: Что такое идеальная спальня с точки зрения сомнологии

Наталья Юнг Светлана Озерова

Михаил Степанов

Прошлым летом я присутствовала на лекции английского ученого Нила Стэнли, изучающего проблемы сна. Оказывается, современная сомнология категорична: идеальная спальня должна предназначаться только для сна, и декоративное решение пространства должно исходить именно из этого.

Высыпаться важно, поскольку это влияет на наши реакции. Очевидно, что у каждого человека своя «норма» сна, и эту норму необходимо «выбрать» полностью. Если вы не доспали всего один час, то это равносильно тому, как если бы вы выпили стакан пива. А если после этого — за руль?

Причем крайне важно не просто спать достаточное количество времени, но делать это качественно — хорошо, спокойно, расслабленно, проходя все стадии полноценного сна. Как должна выглядеть идеальная спальня с точки зрения науки?

Антон Атлас

2. Никаких электроприборов, кроме осветительных
В спальне — однозначно никаких гаджетов и телевизоров. Из опыта своей работы декоратором могу сказать, что почему-то именно прекрасная мужская половина настаивает на телевизоре в спальне, а прекрасная женская — вполне готова отказаться от техники. Мужчины, прислушайтесь!

Исходя из рекомендации «спальня только для сна» не рекомендуется располагать здесь и рабочие столы.

Дина Салахова

3. Комфортная температура
В спальне должно быть прохладно: идеальная температура для сна — 16-18°C.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…

Екатерина Владимирова

Сергей Ананьев

Что может быть из мебели в идеальной спальне, кроме кровати? Если верить науке, то почти ничего: прикроватные тумбочки, банкетка для покрывала, возможно, кресло — и все. Что касается кровати, то очевидно, что она должна располагаться в соответствии с размерами и формой спальни. Я не сторонница строгих правил, точно предписывающих, как располагать кровать относительно стен, окон и дверей, поскольку каждое пространство уникально. Однако я бы точно избегала модных нынче кроватей, «висящих» в воздухе, оставив их для гостевых спален и отелей. Мое мнение: такие парящие кровати ощущаются не тектонично и небезопасно, даже если они закреплены совершенно надежно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Здоровый сон: Чего избегать в интерьере спальни

Комментарии 20

zverenok20

7 л.

Чушь какая про постельное белье... Вам не все равно какое оно по цвету??? Лично мне безразлично, лишь бы не раздражало и не кололось... А уж подбирать под цвет кожи вообще ересь... Хотите чтобы белье сочеталось с дизайном? Застелите кровать после сна покрывалом... И не надо будет придумывать ерунду про подбор по цвету кожи и к интерьеру...

Елена Килина

8 л.

С большим удовольствием прочитала статью. Удовольствие от того, что практически все рекомендации, которые вы, Ирина, даете у меня учтены)) Не могу пока подобрать шторы с эффектом полного затемнения, которые бы подошли к интерьеру. Наверное остановлюсь на жалюзи.

Alexandra Plein

9 л.

Сомнология была рядом со мной в ординатуре)) базовые вещи действительно от туда: отсутствие приборов, температура, тишина, пустота Темнота дает выспаться, но не дает проснуться (99% не имеют возможности вставать после высыпания - встают по будильнику, так что им готовность встать не лишняя). Рассвет тоже нужная вещь)) вот такая ирония. . Про белое белье абсолютно согласна. Не думаю, что это медицинская необходимость, просто цветное портит любой интерьер сразу, как и написала автор. . Про материалы: в детстве у меня были белые льняные комплекты в тонкую крупную цветную клетку)) тонкий лен в нашей стране не делают, наш становится нежным к моменту появления дырок) А вот bamboo viscose - это отличный состав.

Оставьте комментарий

Смотреть похожие темы

Советы о планировках и перепланировках Статьи о спальнях Психология

Читать похожие статьи

Просто фото: 18 идей украшения окон к Новому году

Houzz Россия