Наука сна: Что такое идеальная спальня с точки зрения сомнологии
Как практикующий дизайнер интерьера учитывает рассуждения ученых о бессоннице и прочих нарушениях сна
Ирина Ковылина
18 февр. 2016
Обновлено 8 апр. 2016
Нет. Учитываю всегда имеющуюся архитектуру, пожелания и особенности заказчиков.Дизайнер интерьеров, декоратор. Победитель в номинации "Best of Houzz" (клиентский сервис) в 2016г. . . . . Автор идеи об интерьере, как энерго-информационном пространстве "Дом для Души". . . . . Автор 26 статей на Houzz.
Начну с того, что спальня — это особая комната. Особая не только потому, что мы проводим в ней львиную долю жизни. Но главным образом потому, что она — место удовлетворения главных человеческих потребностей: в отдыхе, в восстановлении сил, в безопасности, в сексе.
Михаил Степанов
Прошлым летом я присутствовала на лекции английского ученого Нила Стэнли, изучающего проблемы сна. Оказывается, современная сомнология категорична: идеальная спальня должна предназначаться только для сна, и декоративное решение пространства должно исходить именно из этого.
Высыпаться важно, поскольку это влияет на наши реакции. Очевидно, что у каждого человека своя «норма» сна, и эту норму необходимо «выбрать» полностью. Если вы не доспали всего один час, то это равносильно тому, как если бы вы выпили стакан пива. А если после этого — за руль?
Причем крайне важно не просто спать достаточное количество времени, но делать это качественно — хорошо, спокойно, расслабленно, проходя все стадии полноценного сна. Как должна выглядеть идеальная спальня с точки зрения науки?
Высыпаться важно, поскольку это влияет на наши реакции. Очевидно, что у каждого человека своя «норма» сна, и эту норму необходимо «выбрать» полностью. Если вы не доспали всего один час, то это равносильно тому, как если бы вы выпили стакан пива. А если после этого — за руль?
Причем крайне важно не просто спать достаточное количество времени, но делать это качественно — хорошо, спокойно, расслабленно, проходя все стадии полноценного сна. Как должна выглядеть идеальная спальня с точки зрения науки?
2. Никаких электроприборов, кроме осветительных
В спальне — однозначно никаких гаджетов и телевизоров. Из опыта своей работы декоратором могу сказать, что почему-то именно прекрасная мужская половина настаивает на телевизоре в спальне, а прекрасная женская — вполне готова отказаться от техники. Мужчины, прислушайтесь!
Исходя из рекомендации «спальня только для сна» не рекомендуется располагать здесь и рабочие столы.
В спальне — однозначно никаких гаджетов и телевизоров. Из опыта своей работы декоратором могу сказать, что почему-то именно прекрасная мужская половина настаивает на телевизоре в спальне, а прекрасная женская — вполне готова отказаться от техники. Мужчины, прислушайтесь!
Исходя из рекомендации «спальня только для сна» не рекомендуется располагать здесь и рабочие столы.
3. Комфортная температура
В спальне должно быть прохладно: идеальная температура для сна — 16-18°C.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
В спальне должно быть прохладно: идеальная температура для сна — 16-18°C.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Сергей Ананьев
Что может быть из мебели в идеальной спальне, кроме кровати? Если верить науке, то почти ничего: прикроватные тумбочки, банкетка для покрывала, возможно, кресло — и все. Что касается кровати, то очевидно, что она должна располагаться в соответствии с размерами и формой спальни. Я не сторонница строгих правил, точно предписывающих, как располагать кровать относительно стен, окон и дверей, поскольку каждое пространство уникально. Однако я бы точно избегала модных нынче кроватей, «висящих» в воздухе, оставив их для гостевых спален и отелей. Мое мнение: такие парящие кровати ощущаются не тектонично и небезопасно, даже если они закреплены совершенно надежно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Здоровый сон: Чего избегать в интерьере спальни
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Здоровый сон: Чего избегать в интерьере спальни
Похожие статьи
Статьи скоро появятсяПохожие дискуссии
Дискуссии скоро появятсяЛучшие статьи — раз в неделю на почту
Способ подписки скоро появится