Психология: Меняем квартиру в полном согласии с собой

В прошлом столетии психологи придумали тест для измерения уровня стресса, накопленного за год (шкала стрессогенности жизненных событий Holmes & Rahe). И показали, что человек может попросту физически заболеть, не успевая восстановиться под гнетом большого числа жизненных обстоятельств. Не нужно думать, что стресс вызывают только какие-то очень внезапные и серьезные события вроде неизлечимого заболевания у близкого человека или внезапного увольнения с работы. В обычной жизни для него довольно много (в том числе и безобидных) поводов: к стрессогонным событиям относят и выплаты кредитов, и окончание обучения, и любые изменения жизненных привычек — смена места жительства, например. Так что не стоит «недооценивать» такое, казалось бы, прозаичное событие, как переезд с квартиры на квартиру. Ему вполне под силу разрушить ваши отношения, ваше здоровье, вашу успешность… Дополните этот список сами. Тревога, волнение, страх, злость, обида, беспокойство, вина, стыд, тоска, печаль — вот неполный перечень тех негативных эмоций, которые могут сопровождать процесс. Причем разницы нет — меняете вы съемную квартиру или переезжаете в собственную, долгожданную и свежеотремонтированную.

1. Признайте проблему Как практикующий психолог я хочу сказать лишь об одном: помимо банальной работы по сбору коробок и разбору мебели, при переезде не менее важна ваша работа над своими эмоциями. В интернете полно практически ориентированных советов вроде «составьте список дел», «наймите профессионалов, если это возможно», «подпишите все коробки», «поощрите себя подарком». Но кто расскажет вам, куда денется тревога, когда профессионалы переезда разобьют что-то ценное при переезде или банально опоздают? Как справиться с печалью и воспоминаниями, если в момент подписывания коробок вам попались ваши старые фотографии, где вы тогда еще любили друг друга? ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ… Психология: Как решиться на интерьерные перемены

3. Не старайтесь все успеть — замедляйтесь Из всего списка негативных эмоций при переезде наибольший дискомфорт, скорее всего, будет доставлять чувство неопределенности. Оно создается на базе тревоги. Тревога же, в свою очередь, возникает из-за предчувствия угрозы, неблагоприятных прогнозов, ожидания худшего, неприятных образов возможного будущего. Как только вы почувствуете, что вас начинают одолевать тревожные мысли, постарайтесь сознательно замедлить свои действия. Сделайте усилие и как бы «притормозите» — как в голове, так и в движениях. Делайте все медленнее, гораздо медленнее обычного. Это позволит вам выйти из состояния жертвы, которая в спешке и панике мечется между коробками. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ… Сбавьте темп: Как избавиться от синдрома «вечной спешки» и начать жить

4. Мыслите позитивно! Все к лучшему в этом лучшем из миров Даже если ваш переезд — вынужденная мера, которой вы бы хотели бы на самом деле избежать (например, в результате развода или финансовых неурядиц), все равно существуют новые горизонты. Просто, возможно, вы пока не видите этих добрых перспектив. Вы их обязательно откроете — может быть, чуть позже. А сейчас просто постарайтесь искать позитив и не замыкаться в себе: выражайте эмоции. Ведь это совершенно не стыдно — позвонить друзьям и близким, искренне рассказать, как вам странно и неуютно на новом месте. Когда-нибудь все обязательно наладится! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ… Съемная квартира: Как общаться с хозяевами ВАША ОЧЕРЕДЬ… Я уверена, что вы можете поделиться огромным количеством практических лайфхаков по сбору вещей, но все же давайте поговорим об эмоциях! Какие чувства сопровождали ваш переезд? Делитесь в разделе комментариев!