logo

Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло

Делаем все, что в наших силах, чтобы 8 часов перед компьютером «прошли даром» для нашей спины

Ольга Соколова
Ольга Соколова

3 мая 2016

Обновлено 18 мая 2016

Искусствовед-переводчик с опытом работы дизайнером интерьера. Уже более 7 лет профессионально пишу о дизайне, хендмейде и декоре для различных СМИ.

Постоянно читаете статьи о личной эффективности и продуктивности? Уверяем, никакая GTD-система не поможет вам, если вы сидите в неудобном кресле. Японские ученые доказали прямую связь между тем, где мы работаем, и тем, насколько эффективно. Связь проста: чем удобнее кресло — тем меньше жалоб на здоровье и на 30% выше продуктивность. Вне зависимости от того, работаете вы дома или в офисе, кресло — самый важный предмет для человека умственного труда.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Два часа или рабочий день
Сколько времени вы планируете сидеть и работать дома? Периодически, время от времени или речь идет о небольшом домашнем столике, за которым вы заполняете список покупок, отвечаете на пару писем или пишете личный дневник, — смысла выбирать рабочее кресло с кучей настроек нет. Удобный стул со спинкой вполне подойдет для рабочего места, за которым вы проведете не более пары часов. Отталкивайтесь от нужд интерьера.

А вот если явно больше двух часов — обычного стула уже мало! Тем более, если вы полноценно работаете из дома или вам свойственно брать работу на дом и проводить за ней вечера и ночи уже после полного дня в офисе. Тогда вам нужно хорошее рабочее кресло!
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Для сотрудников или боссов
Исторически специализированные кресла делятся на три основные категории: простые и бесхитростные для посетителей, для постоянно работающих сотрудников и руководителей. И между последними — пропасть, потому что кресло руководителя чаще всего иначе как «шикарным» не назовешь: высокая спинка, богатая отделка, представительский вид. Казалось бы, именно такое и надо покупать для любимой спины в домашний кабинет!

К сожалению — нет. Никто не даст гарантии, что под дорогой кожей и подлокотниками из палисандра будет скрываться действительно современный механизм, который позаботится о вашем здоровье. Первый и главный вывод: выбирайте механизм, исследуйте внутреннее устройство кресла. Скорее всего, именно среди кресел для сотрудников найдется модель с необходимыми свойствами и настройками.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Рабочие кресла для детей
Они особые, поскольку пропорции ребенка отличаются от взрослых. И далеко не каждое офисное кресло можно опустить в то положение, чтобы ноги сидящего малыша уверенно стояли на полу под нужным углом. Выход — специальные детские рабочие кресла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
С книгою, с песнею: Как организовать рабочее место для первоклассника
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Со-настройтесь
Все мы разные, и дело тут не столько во вкусах и социальном статусе, сколько в росте, весе, комплекции и состоянии здоровья. Именно под эти параметры должно уметь подстроиться ваше рабочее кресло, и чем больше будет индивидуальных настроек — тем лучше для вашего позвоночника.

Факт: Даже в самом «правильном» кресле можно сидеть неверно. И потом обвинять производителя в образовавшемся хондрозе! За правильной посадкой придется следить самостоятельно: ноги должны полностью доставать до пола, а колени быть согнуты под углом 90 градусов.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Газ-лифт
Одна из важнейших настроек любого кресла — это газ-лифт. Данный механизм представляет собой баллон с инертным газом, спрятанный в ножке и позволяющий амортизировать и регулировать высоту кресла. Согласно мировым стандартам, наиболее надежным является 4-я категория качества газ-лифта.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Весовая категория
Кроме того, стоит проверить прочность крестовины, ведь именно на нее приходится основная нагрузка, а полет с офисного кресла вряд ли когда-нибудь сочтут олимпийским видом спорта. Стандартные модели рассчитаны на вес 50-120 кг, однако существуют и усиленные кресла для тех, кому это необходимо.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Поберегите пол
На напольном покрытии частенько остаются следы (а то и вмятины) от офисного кресла. Ведь в офисе — бинго! — используют особо устойчивый класс напольного покрытия, которому все нипочем. Для домашнего паркета, пробки и ламината лучше выбрать полиуретановые ролики, а для менее чувствительных материалов подойдут и жесткие полиамидные или полипропиленовые колеса.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Спинка
Чтобы снять напряжение с поясничного отдела позвоночника, она обязательно должна располагаться под углом 90 градусов к сиденью и иметь небольшие утолщения по краям. Весьма полезными дополнениями станут регулируемый позвоночный валик и подголовник для разгрузки шейного отдела.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Совет: Подлокотники рабочего кресла не являются обязательным аксессуаром. Но, опять же, все зависит от вашей индивидуальной манеры сидеть за столом.

Если вам они все-таки нужны, обратите внимание, чтобы подлокотники также имели индивидуальные настройки по высоте — важно, чтобы лежащие на них руки находились четко на одном уровне с рабочим столом.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
Важная деталь рабочего кресла — наличие механизма качания, позволяющего плавно отклоняться в кресле или отключить его, если важно оставаться в прямом положении. Именно он, как и опции регулировки наклона спинки и настройка по высоте, является самым главным для вашего комфорта и здоровья, потому что позволяет размять затекшую от долгого сидения спину. Ось качания спинки несколько сдвинута, что дает возможность покачиваться, не меняя правильное положение коленей.
Позвоночник скажет «спасибо»: Как выбрать рабочее кресло
А как же красота?
Действительно, если офисные кресла могут быть в технологичном стиле, то дома видеть чудо офисного дизайна не хотелось бы. Но почему вы считаете, что яркие цвета и неожиданные формы вам недоступны? Конечно, вряд ли вам обтянут рабочее кресло маками или бархатом сложных тонов — обивка, скорее всего, будет лаконичной и сдержанной. Но — гарантировано выносливой, ведь вы планируете проводить за работой многие часы и совершенно ни к чему, чтобы офисное кресло износилось раньше времени!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ…
Декор: Стили | Цвета | Мебель | Освещение | Аксессуары | Искусство | Тенденции | Идеи декора | DIY | Просто повторить | Портреты

Комментарии 2

Кресла сделанные в Китае (икеевские в том числе) отличаются только сиденьями -- форма и высота спинки, наличие/отсутствие подлокотников. А подставки с механизмами одинаковые и бывают двух видов -- с качалкой (сиденье может наклоняться назад целиком) и без. Поэтому выбирайте кресло с удобной для себя спинкой и не заморачивайтесь насчёт механизмов.
Купила в Икеа офисное, вроде как удобное кресло. Пользуюсь ноутбуком. Спина же должна прилегать к креслу, но в таком случае мне неудобно печатать на клавиатуре, слишком далеко. Что-то пошло не так

Оставьте комментарий

Смотреть похожие темы

Читать похожие статьи