Живя и работая в городе, мы испытываем эмоциональные перегрузки, и наша нервная система порой устает и страдает гораздо сильнее, чем тело. Физический труд и вообще любая прикладная деятельность для многих это уже и не труд вовсе, а отдых, удовольствие и даже роскошь.
Кто-то спасается пробежками, плаванием в бассейне и занятиями в спортзале, кто-то самозабвенно трудится на дачном участке, в гараже или в столярной мастерской. Есть и еще одно бескрайнее поле деятельности для тех, кто задумался, как победить хандру, — ваша собственная квартира.
Кто-то спасается пробежками, плаванием в бассейне и занятиями в спортзале, кто-то самозабвенно трудится на дачном участке, в гараже или в столярной мастерской. Есть и еще одно бескрайнее поле деятельности для тех, кто задумался, как победить хандру, — ваша собственная квартира.
Чем заняться — это, конечно же, личное дело каждого. Опытные хозяйки прекрасно знают, какое средство от хандры им подходит: одним лучше полы помыть, другим белье погладить, а третьим почистить картошку. Ну, а тех, кто еще не определился, как бороться с хандрой, пусть вдохновят наши наблюдения и советы.
Будьте ближе к природе
Научно доказано, что человек имеет потребность в органическом окружении. Проще говоря, на природе мы чувствуем себя лучше. Так что загородные жители находятся в выигрышном положении, ведь у них больше возможностей избавиться от хандры и апатии. Им доступны более эффективные виды трудотерапии: даже после напряженного дня в офисе они могут косить траву, копать землю, убирать снег. В городской квартире возможности ограничены, но кое-что сделать, чтобы справиться с хандрой, все-таки можно.
Научно доказано, что человек имеет потребность в органическом окружении. Проще говоря, на природе мы чувствуем себя лучше. Так что загородные жители находятся в выигрышном положении, ведь у них больше возможностей избавиться от хандры и апатии. Им доступны более эффективные виды трудотерапии: даже после напряженного дня в офисе они могут косить траву, копать землю, убирать снег. В городской квартире возможности ограничены, но кое-что сделать, чтобы справиться с хандрой, все-таки можно.
Если у вас есть живые цветы, поухаживайте за ними, это успокаивает. Полейте, разрыхлите землю, уберите засохшие листья, остальные протрите от пыли. Быть может некоторые растения давно пора пересадить, только руки никак не доходили. Кстати, испачкать руки в земле — тоже очень терапевтично.
Добавьте в интерьер природные элементы: разложите красиво камни, живописные коряги, составьте композицию из ракушек, собранных на море летом. Натуральные материалы и живые растения позволят создать в доме теплую атмосферу и справиться с апатией.
Вспомните о воде
Это природный элемент, доступный в любой квартире. Все мы прекрасно знаем, как вода помогает победить хандру и прийти в себя. Оказавшись после напряженного дня дома, мы первым делом идем смывать стресс в душ или отмокаем в ванне.
Если замучила хандра или вам не по себе, возьмитесь за дело, для которого нужно много воды, лучше текущей. Помойте как минимум посуду, а потом раковину, ванну, туалет, собаку, в конце концов. Даже банальное мытье полов поможет избавиться от апатии и принесет облегчение.
Это природный элемент, доступный в любой квартире. Все мы прекрасно знаем, как вода помогает победить хандру и прийти в себя. Оказавшись после напряженного дня дома, мы первым делом идем смывать стресс в душ или отмокаем в ванне.
Если замучила хандра или вам не по себе, возьмитесь за дело, для которого нужно много воды, лучше текущей. Помойте как минимум посуду, а потом раковину, ванну, туалет, собаку, в конце концов. Даже банальное мытье полов поможет избавиться от апатии и принесет облегчение.
Добавьте силовые упражнения
Многие не понаслышке знают, как хорошо получается драить посуду со злости. В общем, не срывайтесь на близких — направьте агрессию в позитивное русло!
ПО ТЕМЕ…
Может ли уборка в доме чудесным образом изменить жизнь
Многие не понаслышке знают, как хорошо получается драить посуду со злости. В общем, не срывайтесь на близких — направьте агрессию в позитивное русло!
ПО ТЕМЕ…
Может ли уборка в доме чудесным образом изменить жизнь
Ориентируйтесь на настроение
Рутинные вещи, которые вы делаете по дому ежедневно, на автомате, не всегда помогают избавиться от апатии. Если у вас хандра, лучше всего заняться чем-то нетривиальным, что обычно откладывается в долгий ящик.
Когда хочется занятия спокойного и медитативного, помойте люстру, переберите ящик с лекарствами и выбросьте все просроченное, вставьте в рамочки фотографии. Если настроены решительно, переставьте мебель, как вам давно хотелось.
Рутинные вещи, которые вы делаете по дому ежедневно, на автомате, не всегда помогают избавиться от апатии. Если у вас хандра, лучше всего заняться чем-то нетривиальным, что обычно откладывается в долгий ящик.
Когда хочется занятия спокойного и медитативного, помойте люстру, переберите ящик с лекарствами и выбросьте все просроченное, вставьте в рамочки фотографии. Если настроены решительно, переставьте мебель, как вам давно хотелось.
Освойте практику малых дел
Наблюдать результат своего труда — вот главное условие, как избавиться от хандры и апатии. За грандиозные задачи в стрессовом состоянии лучше не браться.
Не обрывайте обои в приступе гнева, с уверенностью, что до вечера успеете наклеить новые, не затевайте генеральную уборку, не вываливайте все из шкафа, надеясь разобрать все за пару часов. Ставьте себе выполнимые, конкретные и несложные задачи, на которые точно хватит и вас, и времени.
Наблюдать результат своего труда — вот главное условие, как избавиться от хандры и апатии. За грандиозные задачи в стрессовом состоянии лучше не браться.
Не обрывайте обои в приступе гнева, с уверенностью, что до вечера успеете наклеить новые, не затевайте генеральную уборку, не вываливайте все из шкафа, надеясь разобрать все за пару часов. Ставьте себе выполнимые, конкретные и несложные задачи, на которые точно хватит и вас, и времени.
Например, можно помыть микроволновку или очистить чайник от накипи (уксусом это сделать элементарно), сложить аккуратно белье, но не во всем шкафу, а только в одном ящике.
Вы легко с этим справитесь, не слишком утомитесь и получите в награду избавление от апатии.
Главное, вовремя остановиться, чтобы вас не засосала трясина бесконечных дел, которые тянут одно за другим.
Вы легко с этим справитесь, не слишком утомитесь и получите в награду избавление от апатии.
Главное, вовремя остановиться, чтобы вас не засосала трясина бесконечных дел, которые тянут одно за другим.
Если хотите именно мыть, выбирайте места погрязнее. Видеть, как, например, ужасная вентиляционная решетка в кухне становится от каждого вашего прикосновения все чище и чище, смывать в унитаз грязную воду и наблюдать блестящий результат своей работы — лучшее средство от апатии.
А вот сортировать и выбрасывать вещи — работа, требующая ментального напряжения. Если вы и так устали, это не лучший вариант, как надо бороться с апатией. Однако, если что-то давно просилось на помойку (например, вон тот облезлый абажур раздражает вас уже который год), используйте момент, пока ваша бдительность спит, чтобы от него избавиться.
Сделайте красиво
Выбор варианта, как избавиться от хандры, зависит от настроения. Иногда полезнее сделать что-то непыльное, например протереть зеркала, чтобы засверкали.
А можно действовать в эстетическом ключе. Если одолела хандра, вы впали в уныние и апатию, взбодрите себя свежим декором. Купите цветы и поставьте в вазу. Поменяйте скатерть на ту, что вам подарили сто лет назад на свадьбу, и все как-то не было повода… Постелите новое покрывало и постельное белье. Не жалейте вещи. Именно сейчас, когда одолела хандра и вам так необходима любая радость, самое время ими воспользоваться. В этом и есть их высшее предназначение.
Выбор варианта, как избавиться от хандры, зависит от настроения. Иногда полезнее сделать что-то непыльное, например протереть зеркала, чтобы засверкали.
А можно действовать в эстетическом ключе. Если одолела хандра, вы впали в уныние и апатию, взбодрите себя свежим декором. Купите цветы и поставьте в вазу. Поменяйте скатерть на ту, что вам подарили сто лет назад на свадьбу, и все как-то не было повода… Постелите новое покрывало и постельное белье. Не жалейте вещи. Именно сейчас, когда одолела хандра и вам так необходима любая радость, самое время ими воспользоваться. В этом и есть их высшее предназначение.
Мужчинам подойдет что-то более конструктивное: чинить краны, выключатели и вообще все, что сломалось, вешать крючки, полки… А как мужчины любят дрель! Им только дай что-нибудь посверлить.
Когда нападает хандра, очень многие (и не только мужчины) получают истинное удовольствие от процесса, когда открывают куски старых обоев (очень облегчает психическую нагрузку) или красят стены. Жаль, что случай заняться такими делами выпадает довольно редко.
Когда нападает хандра, очень многие (и не только мужчины) получают истинное удовольствие от процесса, когда открывают куски старых обоев (очень облегчает психическую нагрузку) или красят стены. Жаль, что случай заняться такими делами выпадает довольно редко.
Это архивный материал. Впервые опубликован в 2015-м, актуализирован в 2021-м
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Какие домашние дела повышают настроение именно вам? Поделитесь в комментариях, как вы боретесь с хандрой
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Какие домашние дела повышают настроение именно вам? Поделитесь в комментариях, как вы боретесь с хандрой
Nina Shestakova
4 г.