logo

Психология: Как побороть страх темноты и другие детские страхи

Мама четверых детей, автор бестселлеров по воспитанию детей и известный детский психолог Лариса Суркова делится своими рекомендациями

Лариса Суркова
Лариса Суркова

5 окт. 2015

Обновлено 5 июля 2017

Психолог, эксперт по детско-родительским отношениям, постоянный автор Houzz

Понятно, что у большинства детских страхов нет никаких серьезных оснований: малыши попросту страшатся собственных фантазий. Отсюда и типичная боязнь спать без света (страх темноты), опасения упасть с кровати-чердака или шведской стенки (страх высоты). Задача родственников не добавлять масла в огонь и не усугублять ситуацию. Поговорим о том, какие страхи возникают у малыша в привычной домашней обстановке, как избавиться от страха темноты и что нужно делать, чтобы детские страхи не углубились и не переросли в нечто более серьезное, когда ребенок вырастет во взрослого.
Решите вопрос с освещением Самый распространённый детский страх в возрасте около пяти-семи лет — боязнь темноты. Ребенок с трудом засыпает один, часто просит родителей помочь ему победить злых героев, которых видел во сне. Иногда просто просыпается и плачет среди ночи. Не пытайтесь переубедить малыша, что его страх темноты надуманный — для него он очень даже реальный. Лучше подарите ребенку фонарик: засыпать, имея личный светильник под подушкой уже не так страшно. А на «острое» время купите в комнату ночник с мягким светом (потом уберете). Совет: В роли ночника может выступать елочная гирлянда.
Установите правила поведения для взрослых Как минимум, в вашем доме не должно быть никаких «бабаек». Заодно с ними строго запретите любые наказания с запиранием малыша в темном помещении. Договоритесь об этом с няней, с бабушками и другими родственниками, которые бывают в вашем доме. Контролируйте собственную речь — ваши крики «не ходи, там темно и страшно!» действуют на ребенка негативно: он начинает бояться темноты, даже если до этой минуты не считал комнату страшной. Многие родители знают, что нельзя слишком часто запрещать что-либо малышу. И начинают злоупотреблять словом «опасно» — оно, почему-то, кажется лучшей альтернативой слову «нельзя». Стращать ребенка ничуть не лучше, чем категорически запрещать. Если уж говорите «опасно», то обязательно давайте развернутые объяснения, почему: опасно трогать плиту, потому что пальчикам будет больно — они обожгутся. Не порождайте у детей страх по отношению к вам! Держите под контролем собственные эмоции, не выясняйте отношения на повышенных тонах между собой. Отныне выясняем отношения только в формате «за закрытой дверью», желательно в то время, когда ребенок вас гарантированно не слышит. Если у вас лично есть какая-то взрослая фобия (с детства боитесь пауков, например), не транслируйте страхи своему ребенку — работайте с психологом и избавляйтесь от фобий.
Я иду искать Всем известная и с детства любимая игра в прятки отлично помогает ребенку справиться не только с страхом замкнутого пространства, но с уже упомянутой боязнью темноты. Действуем следующим образом. Если у малыша клаустрофобия, просто попробуйте поиграть с ним для начала в «шалаш» или в «прятки в общем домике»; постепенно переходите к классической игре в прятки. Если ребенок боится именно темноты, ненавязчиво начинайте играть в прятки вечером и при выключенном верхнем свете (оставьте ночник или работающий телевизор). Достаточно, если для начала, ваш ребенок согласится быть ведущим в этой игре, и во всех «страшных местах» первое время будете оказываться вы. После того, как ребенок убедится в абсолютной безопасности темной ванной комнаты и платяного шкафа, меняемся ролями: вы ищете — он прячется. Не готов, боится, отказывается от игры? Не настаивайте. Ни в коем случае не принуждайте его, чтобы не усугубить проблему еще больше.
Совет: Обязательно обсудите заранее, в каких местах дома прятаться самому (и прятать кошек и собак) нельзя. Стиральная машинка и коты — абсолютное табу.
Обсуждайте «плохих героев» При встрече с опасностью или неясностью, например, в мультиках, проговаривайте это. Например, гусеницы в «Лунтике» — это не пример вселенского зла, а просто плохо воспитанные червяки, и в жизни таких не бывает. Найдите слова, чтобы объяснить ребенку, что это сказка, выдумка. Покажите настоящую гусеницу хотя бы в банке — вот же она: сидит, не разговаривает, не кричит и не дерется. Старайтесь так (на примерах и с наглядными доказательствами) разбирать любую встречу с опасностью.
Творчество — лучшая терапия детских страхов Изображайте страхи! Например, страшного монстра, которого вы победите легко и непринужденно. Нарисуйте что-то устрашающее, обсудите и торжественно порвите лист с картинкой: покажите, что страх конечен и его легко победить. Метод отлично работает и с пластилином. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ… Психология: Что делать, если ваш ребенок рисует на обоях Сочиняйте сказки про страхи ребенка. Почитайте примеры в сети, научитесь придумывать собственные правильные сюжеты или пользуйтесь готовыми книжками из серии «Сказки про…». Больше общайтесь Приучите себя разговаривать с ребенком с рождения. Не нужно думать, что вот сейчас ваш малыш мал и не поймет — объясните, когда вырастет. Не ждите будущего удобного момента: объясняйте на обычном человеческом языке и не старайтесь подбирать какие-то особые слова. ВАША ОЧЕРЕДЬ… Есть ли у вас какие-то страхи, которые тянутся из детства? Как вы справились (или справляетесь) с ними? Как вы считаете, можно ли побороть « базовые » детские страхи, например страх темноты, у взрослых или уже поздно?

Комментарии 10

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом темноты, нужно превратить все в игру, показать, что темнота не таит в себе опасностей.
Да, статья полезная и симпатичная. Как ни странно, своих детских страхов я не помню, точнее,было кое-что пострашнее придуманной "бабайки", но это совсем другая история. То, что прежде чем воспитывать детей, некоторых родителей самих воспитывать надо, это абсолютно точно. Мне не пришло бы даже в голову своих мальчишек запугивать бабайками и милиционерами. olgane, ваш метод самый верный - это же как в мультике про крошку Енота! Надо к пруду идти не с палкой, а с улыбкой)) rbtr, у вас история с ночниками - самая настоящая пугалка, и для взрослых тоже. Ладно, я тогда тоже мистики добавлю)) Когда была мода на Кашпировского и его вовсю показывали по телевизору, я из детского возраста вышла, но была достаточно молода, а темнота мне была не особо приятна. Детский там, не детский страх, но всё равно поёживало и по ночной улице пройти, и даже по тёмному коридору дома. Так вот, после того, как я несколько вечеров подряд посидела у телика с Кашпировским, впадая в какое-то сонное оцепенение, страх у меня прошёл начисто. И темноты, и фильмов ужасов. Любых. Если мне мои взрослые приятели говорят: "О, какой это страааашный фильм", я смотрю его в надежде испугаться... и ничего. Может, окончательно повзрослела)) А вообще, правильно брать ребёнка в компаньоны. Вместе "беседовать" со страшилкой, вместе включать ночник, вместе забираться в шкаф и под кровать, превратить это в весёлую игру. Тогда малыш просто "срисует" доброжелательное и спокойное поведение взрослого.
Большое спасибо за статью. Очень вовремя. Сын в свои 2 года стал бояться темноты после просмотра мультика про темноту и "призраков", в конце конечно выяснялось что их нет, но сыну хватило, чтобы образы закрепились. Мультик не для взрослых, для детей 5-6 лет и был призван как раз побороть этот самый страх, но малышастик не уловил связь. Какое первое впечатление закрепилось, то и осталось. Вот наглядный пример того, что детям до 3-х лет мультики противопоказаны. Дорого пришлось заплатить за один спокойно приготовленный ужин.

Оставьте комментарий

Читать похожие статьи